Faedah Senaman Tetap untuk Kesihatan Fizikal dan Mental

Senaman yang kerap mempunyai banyak manfaat untuk kesihatan fizikal dan mental. Ia boleh membantu mencegah penyakit kronik seperti penyakit jantung, diabetes, dan jenis kanser tertentu. Senaman juga meningkatkan kesihatan kardiovaskular, menguatkan otot dan tulang, dan membantu mengekalkan berat badan yang sihat. Sebagai tambahan kepada faedah fizikal, senaman telah ditunjukkan untuk mengurangkan gejala kemurungan dan kebimbangan, meningkatkan mood, dan meningkatkan fungsi kognitif. Ia juga boleh meningkatkan kualiti tidur dan meningkatkan tahap tenaga. Secara keseluruhannya, memasukkan senaman yang kerap ke dalam rutin anda boleh memberi kesan positif kepada kesejahteraan keseluruhan anda.